Jak powinna wyglądać prawidłowa higiena intymna?

Infekcje pochwy są źródłem znacznego dyskomfortu. Aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia, należy we właściwy sposób zadbać o higienę intymną, m.in. stosować odpowiednie kosmetyki, które będą wspomagały utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej, a także nosić bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów.

Jak wybrać płyn do higieny intymnej?

Dobry środek do mycia okolic intymnych powinien być bezpieczny, zapewniać ochronę, a przede wszystkim wspomagać utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej oraz dbać o prawidłowe pH pochwy.

Wybierając preparat, należy zwrócić uwagę na jego skład. Płyn lub żel intymny nie powinien zawierać mydła, silnych substancji zapachowych czy barwników. Działają one drażniąco i zaburzają naturalne środowisko wrażliwych okolic. Istotne jest natomiast, aby jego formuła była wzbogacona o kwas mlekowy, D-pantenol oraz naturalne wyciągi z ziół.

Kwas mlekowy lekko zakwasza środowisko pochwy, co powoduje, że chroni kobietę przed drobnoustrojami. D-pantenol jest substancją nawilżającą, przyśpiesza regenerację otarć, łagodzi podrażnienia oraz niweluje uczucie świądu i pieczenia. Natomiast naturalne wyciągi z ziół wykazują działanie łagodzące, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne.

Jakie są najczęstsze błędy popełniane w higienie intymnej?

Jak myć okolice intymne?

Mycie okolic intymnych powinno odbywać się codziennie, a podczas trwania miesiączki zaleca się, aby czynność tę wykonywać częściej. Ruchy dłoni powinny zawsze być kierowane od spojenia łonowego do odbytu, nigdy odwrotnie. Nie należy używać myjek czy gąbek, które gromadzą na swojej powierzchni liczne drobnoustroje.

Wskazane jest korzystanie z prysznica, ponieważ długie kąpiele w wannie wypłukują pałeczki kwasu mlekowego, a co za tym idzie, pogarszają florę bakteryjną pochwy. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. W sytuacjach nagłych, kiedy nie możemy podmyć okolic intymnych, np. w podróży, dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie specjalnych chusteczek do higieny intymnej. Niezalecane są irygacje, które zaburzają naturalną florę bakteryjną, a dodatkowo stanowią czynnik ryzyka zakażeń.

Irygacja czy podmywanie – którą formę higieny wybrać?

Zasady pielęgnacji miejsc intymnych

Duże znaczenie ma prawidłowa depilacja okolic bikini. Należy usuwać tylko nadmiar owłosienia, ponieważ włosy łonowe tworzą naturalną barierę, która chroni nas przed drobnoustrojami. Rzeczą zrozumiałą jest, że maszynka do golenia miejsc intymnych powinna służyć jedynie do tego celu. Ta sama zasada dotyczy ręcznika, którym wycieramy tak wrażliwe części ciała. Powinien on być zawsze suchy i używany osobno.

Jeżeli istnieje taka potrzeba i musimy sięgnąć po wkładki higieniczne, warto pamiętać, że powinny być nieperfumowane i „oddychające”. Korzystanie z nich sporadycznie, np. przez kilka dni po miesiączce, nie powinno okazać się szkodliwe, jednak należy często je wymieniać, by uniknąć podrażnień i otarć. Także podczas trwania miesiączki podpaski bądź tampony należy zmieniać regularnie. Gdy kobieta nie ma wyleczonej do końca infekcji, powinna zrezygnować z używania tamponów na rzecz podpasek.

Warto pamiętać, że nie warto przesadzać ze zbyt częstym myciem okolic intymnych. To również niekorzystnie wpływa na zachowanie naturalnej flory bakteryjnej. Jej zniszczenie powoduje, że kobieta nie jest chroniona przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Stanowczo przeciwwskazane są irygacje pochwy.

Jaką wybrać bieliznę?

Panie bardzo chętnie sięgają po bieliznę koronkową, obcisłą, skąpą, ze sztucznych materiałów. Poza względami estetycznymi ważnym kryterium doboru powinien być także skład materiału. Najlepiej sięgać po tę wykonaną z włókien naturalnych, np. bawełny. Materiały tego typu przepuszczają powietrze, co zapobiega rozwojowi bakterii, a co za tym idzie, zmniejsza ryzyko infekcji. Do codziennego użytku poleca się noszenie bielizny, która nie uciska ciała, natomiast tę bardziej kobiecą warto zostawić na wyjątkowe okazje.

Warto pamiętać, że zdrowiu intymnemu nie sprzyja również noszenie obcisłych spodni szytych z materiałów syntetycznych. Podobnie jak źle dobrana bielizna, utrudniają one prawidłową wentylację okolic pochwy, co zwiększa ryzyko rozwoju stanów zapalnych.

Jak unikać zakażeń intymnych?

Niezwykle istotna w dbaniu o higienę miejsc intymnych jest aktywna profilaktyka obniżenia odporności na zakażenia. Obecnie w aptekach jest mnóstwo doustnych i dopochwowych środków, które mają za zadanie obudować florę bakteryjną oraz przywrócić naturalne pH okolic intymnych.

Jeżeli kobieta w niedawnym okresie przyjmowała antybiotyk bądź jest w trakcie zażywania, również zalecane jest przyjmowanie preparatów z pałeczkami kwasu mlekowego. Antybiotyki bowiem często niszczą naturalną florę bakteryjną. Kobietom stosującym antykoncepcję hormonalną również zaleca się, aby stosowały suplementację takimi środkami.

Jeżeli jednak dojdzie do wystąpienia nieprzyjemnych objawów, takich jak świąd, pieczenie, upławy, to należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza ginekologia. Mogą one świadczyć o infekcji dróg rodnych i należy podjąć jak najszybsze leczenie.

 

Bibliografia:

  1. Bender S. (red. wyd. pol. Budzisz E.), Pielęgnacja ciała, Wydanie 1. Wydawnictwo MedPh, Wrocław 2011.
  2. Pschyrembel W., Strauss G., Petri E., Ginekologia praktyczna, Wydanie 1. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2014.

 

Jak oceniasz artykuł?

Średnia: 4.5 (2) Zostaw swoją ocenę.

Dziękujemy!